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感情上太敏感容易胡思乱想怎么办-敏感胡思乱想,像我这样人不适合谈恋爱-
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看到一句话:在等你回信息的2个小时里,我吃完了一个5斤重的西瓜,却还是没有等到你的回复。我想不是你不够喜欢我,而是西瓜不够大。
真是恋爱里的女孩子真实的心理写照,在他说“爱你”的时候,你在心里就已经开始跟他过一辈子;但是当你联系不上他的时候,哪怕只有几个小时,你也在心理设想了无数个糟糕的结局;却又在收到他的信息的那一刻,烟消云散。
或者,你终于忍不住追问和夺命连环kall,无论他怎么解释,都无法安抚你内心的不安,直到你的抱怨迎来他的争锋相对,或者干脆是无尽的沉默。
但其实很多时候,事情根本没有你想的那么糟糕。那些你觉得被忽视、被敷衍的状态,只是另一个人在自己的生活中忙碌的状态,只是因为你敏感又多疑,才在一些蛛丝马迹中非要找出他不够爱你的证据罢了。
最后,难受了自己,消耗了爱情,敏感型人格在爱情里真的很辛苦。所以,学会做到这2点,摆脱敏感型人格。
一、陈述事实而不是发泄情绪
每个女孩子可能从小都有童话梦,理想中的伴侣不但又高于帅,而且一定是最懂自己的。你的皱眉、你的沉默、你的欲言又止,他通通都无师自通。
但其实经历了一些事情以后,你才会明白,世界上本不存在无师自通的互相理解,表达和理解都是同样艰难的事情。两个人在人海中相遇已经不容易,何必再让不必要的情绪在表达里作祟,影响两个人的感情呢。
很多女孩子在爱情里的表达力都十分欠缺,这是在我看了《做一个会表达的女人》这本书以后,才发现的突出的问题。原来哪怕是一个老师,我在表达爱的时候,有那么多的错误。
《做一个会表达的女人》这本书指出:女人在爱情里因为敏感多疑,所以在面对问题的时候,最容易产生夸大型的表达,并且不陈述事实,而直接极端的表达情绪。
比如:当自己身体不适,希望得到男友的陪伴,却几个小时以后才收到回复的时候。敏感的女孩大多不是陈述事实,而是急切的表达自己对他行踪的怀疑,可能会说“你为什么这么久不回复我,是不是新鲜感过了,就不关心我”。这句话充满了对爱情的怀疑,弄得男生莫名其妙,不知所措。
经常这样表达结果就是,男生觉得女孩子总是患得患失、疑神疑鬼,凡事上纲上线,你们永远在解决“他爱不爱你”这个问题,而很多时候,男生根本抓不住问题的关键,只能感受到女孩子起伏不定的情绪和无止境的不满和抱怨,时间久了,两个人都疲惫不堪。
因此,《做一个会表达的女人》这本书告诫我们,表达的核心是尽可能准确的陈述事实,最好还能提出解决的办法,因为男生的思维方式是以解决问题为目标的。
上面同样的事情,正确的陈述事实的表达应该是这样的“我今天不太舒服,所以想跟你说说话”。我想如果是一个真正爱你的男生,一定会立刻给出实际行动的关心,甚至对自己没有及时回复你而道歉。
所以,爱情其实是一门学科,而正确的表达是其中重要的一门功课,需要我们认真的学习和练习。爱情应该是温暖的表达,而不应该是言语的伤害。
二、用胡思乱想的时间解决问题
你是不是宁愿一天猜东想西的等他主动联系你,也不愿意说出心中的疑惑;你是不是宁愿忐忑的用各种方式测试爱情,也不愿意找他问清楚;你是不是心里有很多的不安、困扰,甚至胡思乱想到失眠,可是你就是不愿意把这些问题一个个说出来,让两个人一起解决。
可是回头看看,这些胡思乱想不是毫无来由,而心中的困惑却严重的影响着你的生活和心情,让你在爱情里既感受不到那么多的幸福和快乐,反而耽误了很多时间,变得敏感和暴躁。
因此,你应该有个处事的原则,而不是任由自己陷入在这样的恶性循环里,那就是用胡思乱想的时间去解决问题。如果主动发一条信息能安抚你的心情,那就去主动,不要迟疑不定;如果有些问题说出来就心情舒畅了,那就去正确的表达,而不是自怨自艾,等着对方发现问题,来解决问题。
要知道,爱情里,时间和心情都是我们自己的,跟主动还是被动没关系。能让自己心情舒畅的事情就去做,没必要拧巴着,让自己委屈;有疑惑就询问,有问题就沟通,不要在心里假象和夸大,你会发现,事情没有你想的那么糟糕。
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